Курс по осанке Ольги Смысловой. Избавься от боли и стань бодрым и энергичным за 30 минут в день.
Тренировки, разборы и видео — всё в записи, в вашем темпе.
Начиная с лёгких, заканчивая более сложными. Видео по 30–40 минут 2 раза в неделю — занимайтесь когда удобно и где удобно.
Эффективный миофасциальный релиз к каждой тренировке.
Каждые 2 недели. На разные группы мышц и на осанку — выполняйте их вместе со мной по 30 минут.
Видео. Узнаете, на что именно в вашем теле нужно сделать акцент.
Плоскостопие, жёсткая стопа, Х- и О-образные колени, крыловидные лопатки и другие.
Скидывайте свою технику выполнения упражнений и задавайте вопросы — я отвечаю лично.
Я специалист по осанке и движению, и уже 6 лет я помогаю женщинам полюбить своё отражение в зеркале и процесс тренировок.
Мои ученицы знают, что создать красивые формы можно и без изнурительных тренировок, отказа от вкусняшек и поднятия тяжестей. Результаты моих клиентов настолько классные, что они говорят: «это магия».
Я сама прошла весь путь ОТ дряблости тела, обвисших ягодиц, выпирающего живота, закачивания себя в зале и всё новых проблем со здоровьем ДО совершенства тела и здоровья — через работу с осанкой на основе биомеханики, мышечно-фасциальных связей и физиологии.
Теперь я создала этот курс, чтобы вы научились чувствовать своё тело, лёгкость и пластичность внутри без изнуряющих тренировок, поднятия тяжестей и жёстких диет.
Сколиотическая деформация до 5-й степени, лордоз, сутулость, холмик на шее, диастаз 1 степени, искривления таза.
Если вам поставили сколиоз, не спешите расстраиваться — это можно исправить регулярными занятиями. На курсе много упражнений на восстановление отделов позвоночника, и про каждое я объясняю, для чего оно. Диастаз 1 степени убирается за счёт дыхания — таких упражнений на курсе много.
И хотите почувствовать лёгкость и подвижность, похудеть и убрать отёки.
Уже через неделю вы почувствуете, что тело стало подвижным, энергии становится больше, а отёки уходят на глазах.
Шея, трапеция, лопатки, поясница, таз, колени, стопы.
Чаще всего это зажатость в шейном отделе, напряжение в трапеции, боли под лопаткой и в пояснице. В области таза — защемления, боль в коленях и суставах, нефункциональные стопы: плоскостопие, слишком жёсткая стопа.
Регулярно занимаетесь собой и ходите в зал.
Изучаете своё тело и пытаетесь улучшить его с каждым разом — курс добавит работу с осанкой, мобильностью и глубокими мышцами.
На каждом фото слева — до, справа — после. Листайте и нажимайте, чтобы открыть крупно.
Избавитесь от беспокоящих болей
Уберёте перекосы и асимметрию в осанке
Уберёте зажимы от живота до шеи
Создадите красивые формы тела без изнурительных тренировок, больших весов и без диет
Вы всегда сможете рассчитывать на мою поддержку в общем чате.
Личные 2 тренировки со мной (очно или онлайн).
9 990 ₽ / 2 месяца
2 990 ₽ / месяц
99 990 ₽ / 12 месяцев
Тренировки с Ольгой Смысловой в записи: новые каждые 14 дней, а прошлые две недели открыты сразу.
Возможность заниматься в удобное для вас время. Вам сразу доступны тренировки прошлых 14 дней.
Меню по неделям. Рецепты. Простая система питания, чтобы держать тело в форме, не срываться и кайфовать от процесса.
Здесь вы узнаете, как тело искривляется и как продиагностировать себя и близких самостоятельно.
Исправление ошибок по технике. Ответы на вопросы. Общение и обмен опытом с единомышленниками.
Большинство тренировок остаются эффективными даже без специального оборудования.
Занимайтесь когда удобно и где угодно.
9 990 ₽ / 2 месяца
2 990 ₽ / месяц
99 990 ₽ / 12 месяцев
Нажмите на отзыв, чтобы открыть крупно.
Да. Тренировки идут от лёгких к более сложным, а я объясняю каждое упражнение и для чего оно. Технику можно прислать в чат поддержки — я проверю.
Тренировка длится 30–40 минут, 2 раза в неделю. Занимайтесь в удобное время и в удобном месте — все занятия в записи.
Тренировки открываются по одной: после того как вы отметите «Тренировка выполнена», через 3 дня откроется следующая. Так тело успевает восстановиться, а вы не перегружаете себя.
Минимум: коврик и массажный ролл для МФР. Для части упражнений пригодятся эластичная лента, фитнес-резинки, жёсткий мяч, эспандер и лёгкие гантели по 2 кг. Большинство тренировок остаются эффективными и без специального оборудования.
В вашем личном кабинете на платформе GetCourse — с компьютера или в приложении на телефоне. Логин — ваша почта, пароль вы зададите сами по ссылке из письма после оплаты.
Да, оплата принимается российскими и зарубежными картами.
Напишите мне в WhatsApp — отвечу лично и помогу выбрать тариф.
* Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ.